Att vara mindfull – även när du äter.
En bok jag börjat läsa: Mindful eating av Anna Wikfalk, Veronica Ryd och Tia Jumbe.
http://www.mindfuleatinggruppen.se/
Att vara mindfull – även när du äter.
En bok jag börjat läsa: Mindful eating av Anna Wikfalk, Veronica Ryd och Tia Jumbe.
http://www.mindfuleatinggruppen.se/
Jag fick höra från en ny väninna att hon ”varit fri från socker i 3 år”, det fick mig att fundera och söka information om ”socker-beroende”. Finns det? Är det samma som andra beroenden alkohol, droger, nikotin, spel etc?
Bitten Jonsson en svensk tjej som bott och arbetat i USA i många år, hon är utbildad ”Suger Addiction Nurse”, hennes hemsida: http://www.bittensaddiction.com/
Hon pratar om: Vad ska jag äta för att hjärnan ska fungera optimalt, så bra som möjligt, vad behöver den för näring?
Vi är Biokemiska varelser, vårt mående sitter i hjärnan. (Nyttigt, onyttigt, tjock, smal för kroppen?). Hon delar in männsikor i tre grupper:
Tips på You tub filmer:
SUGAR ADDICTION – a brain disease? (4 min) http://www.youtube.com/watch?v=fkg1FJadSFA
Bli fri från ditt sockerberoende (ca en timme) http://www.youtube.com/watch?v=D5Uzj-7LuGw
Här köpte jag hennes 6 DVD’er: (ca 2 timmar) https://vimeo.com/ondemand/sugaraddiction
Självdiagnostest UNCOPE © *
Testa dig själv genom att svara på dessa s k Screeningfrågor för sockermissbruk och sockerberoende. OBS! Tänk på att ”sötsaker” kan ersättas med bröd, mackor, kaffebröd, pasta, flingor och dylikt.
Med fyra eller flera positiva svar finns en stor risk att du utvecklat ett missbruk eller beroende och då är en kartläggning viktig.
Min födelsedag; firat mig själv, blivit firad, sköna vänner, goa skratt och fina samtal. Nu är nu och ett nytt nu kommer nu.
Är det bra att ha förväntningar?
Har fått det beskrivit för mig att ha förväntningar, begränsar mig till en viss nivå, att vara utan förväntningar är att släppa kontroll och låta det som händer hända, utan begränsningar, obegränsat. Kan det stämma?
Att vara förväntansfull, invänta vad som helst, en fri förväntan, inte en speciell bara en öppen, nyfiken förväntan i mysteriet att vara människa och leva livet. Vad händer härnäst?