Kategoriarkiv: Hälsa

Har du en vilodag?

Jag hörde om några som skapat sig en vilodag, en dag i veckan för vila och reflektion. Har du en sån dag?

Jag har det inte, men jag är lockad av tanken att återkomma till en dag som skulle kunna likna det vi hade förr i tiden. Söndagar – en religion kunde förr i tiden styra över att ”helga vilodagen”, dvs inte jobba på söndagen. Söndagsmiddagar som tog lång tid att laga och lång tid att äta, utan mobiltelefoner, tv, datorer, push-notiser etc. En dag då nästan alla affärer var stängda, det gick inte att handla den dagen. Kanske användes finporslinet till middagen i ”fin-rummet”, ett vardagsrum, ett rum som var stängt på vardagarna. Allt detta gjorde att den dagen var speciell.

Jag tror på att vi behöver vila och våran hjärna behöver vila, det får vi så sällan idag. Vi har ingen lägereld att sitta vid och stirra in i på kvällarna eller ett kök att sitta tysta på kvällen i, utan tv, kanske bara en radio att lyssna på och en tänt stearinljus. Idag kan vi handla  i affärer och på nätet alla dagar i veckan, dygnet runt och vi kan läsa tidningen, se på tv, film och serier och lyssna på radio när vi vill. Vi både har och inte har kontakt med allt och alla hela tiden. Det är vad dagens forskar idag säger är en stor källa till ohälsa och att vi mår dåligt, vi går in i väggen, vi stressar för att hinna med allt.

När är du tillåten att ta det lugnt att inte vara uppkopplad att inte svara snabbt på SMS, inlägg och notiser du får? ”Du är så svår att få tag på”, har jag fått som kommentar när jag inte svarar i telefon eller när jag väntar i några dagar med att återkoppla.

Jag vill kunna pausa, ta det lugnt, låta mig uppleva ett mellanrum, som Bob Hanson pratar om i ”Tankar för dagen”, lyssna, länken ligger längst ner.

Vilodagen som innebär, inget surfande, inget shopping, kanske inget tv-tittande, inga sociala medier – när ska det inträffa?

  • Lördag morgon till söndag morgon – eller hela söndagen?
  • Lördag kväll kl 18.00 till söndag kväll kl 18.00?
  • Fredag till lördag?
  • Varje måndag kväll?

Vad vill du göra då? Spela brädspel, tända ljus, lyssna på musik, dansa, leka, prata, skriva, läsa eller bara sitta tyst?

Är det värt att prova? Lever du i en familj med barn, testa! Vad händer? Kommer ni må bättre i och med detta?

Jag ska testa! Det är det värt!

Kärlek, glädje, harmoni!!!
Bob Hansson – mellanrum: https://sverigesradio.se/sida/avsnitt/910739?programid=1165

Juli 2018 – nystart

Du är unik! Ta vara på din tid, ge dig själv den energi och allt du behöver för att stråla!
Mind your space, det klingar fint och är värdefullt för mig. Översätter jag ”space” så kan det syfta på din tid, din arbetsplats, ditt boende, din fritid, dina relationer allt som du företar dig. Jag gör nu en nystart på min hemsida, jag vill hjälpa andra hjälpa sig själva! Jag har avslutat min anställning på TENTIO och fortsätter jobba på Mälardalens Högskola i Eskilstuna.

Jag älskar att skriva, resonera, diskutera, lära mig nytt, lära ut, prova nya saker, nya recept, nya restauranger, se nya filmer, besöka nya städer, möta nya människor. Jag vill dela med mig av min erfarenhet och mina upplevelser. Kanske kan det hjälpa dig vidare i ditt liv.

Jag kommer tipsa dig om innehållet i böcker jag läst, föreläsningar jag lyssnat på, tidningar, hur du kan komponera egna unika måltider, dela med mig av vackra bilder jag fotograferat och målningar jag målat.

Vill du redan nu läsa mer av det jag skrivit, läs vidare på dessa länkar.
http://tentio.com/2018/06/29/hej-da-vad-hander-nu/

Min bloggserie om att ”Våga vara operfekt”
http://tentio.com/2018/06/25/vill-du-ha-en-ny-turbovaxel-vaga-vara-operfekt-44/

Le – Lev Nu – Andas!
Tack Lena

 

Guldmedlem i Viktväktarna 22 oktober 2015

Efter många års kamp med en strävan efter en vikt jag trivs med och olika typer av kompensationsätande – så är jag äntligen i mål och nöjd med mig själv och min vikt. De största fördelarna har fått genom mindfulness eating. Att verkligen njuta av maten jag äter och att inte överäta – äta tills jag mår dåligt. Jag njuter verkligen av god, smakrik mat.

Tacksam för mina vänners stöd i detta. Vissa förändringar tar tid och behöver ta tid. <3 <3 <3