Taggarkiv: Personlig Utveckling

Personlig utveckling – ”Livets sju andliga lagar” / ”Lyckofällan”

Studiecirkel för dig som är intresserad av personlig utveckling och mindfulness och som är intresserad av att förändra dig själv.
Cirkelledare: Lena Roos, utbildare och coach/mentor, som arbetar ”för att hjälpa andra att hjälpa sig själva”, med fokus på styrkor och det positiva.

Imorgon Tisdag startar jag upp kursen på ABF – spännande !

Länk till ABF

Känner du någon sockerberoende?

Jag fick höra från en ny väninna att hon ”varit fri från socker i 3 år”, det fick mig att fundera och söka information om ”socker-beroende”. Finns det? Är det samma som andra beroenden alkohol, droger, nikotin, spel etc?

Bitten Jonsson en svensk tjej som bott och arbetat i USA i många år, hon är utbildad ”Suger Addiction Nurse”, hennes hemsida: http://www.bittensaddiction.com/

Hon pratar om: Vad ska jag äta för att hjärnan ska fungera optimalt, så bra som möjligt, vad behöver den för näring?

Vi är Biokemiska varelser, vårt mående sitter i hjärnan.  (Nyttigt, onyttigt, tjock, smal för kroppen?). Hon delar in männsikor i tre grupper:

  1. Socialt bruk (äter en kaka och slutar när dom är mätta, nu vill jag inte ha mer)
  2. Skadligt bruk (kan kontrollera, har ingen beroendeprofil, har ingen kontrollförlust, inget förändrat ombyggt belöningscentrum, kan se ut som en som har beroende, de tröstäter, kan dricka alkohol varje dag på semestern – slutar när de kommer hem.)
  3. Addiction, sjukdom (är beroende, sjukdom i hjärnan, är besatta)

Tips på You tub filmer:
SUGAR ADDICTION – a brain disease? (4 min)  http://www.youtube.com/watch?v=fkg1FJadSFA

Bli fri från ditt sockerberoende   (ca en timme) http://www.youtube.com/watch?v=D5Uzj-7LuGw

Här köpte jag hennes 6 DVD’er: (ca 2 timmar) https://vimeo.com/ondemand/sugaraddiction

Självdiagnostest UNCOPE © *

Testa dig själv genom att svara på dessa s k Screeningfrågor för sockermissbruk och sockerberoende. OBS! Tänk på att ”sötsaker” kan ersättas med bröd, mackor, kaffebröd, pasta, flingor och dylikt.

  • Har du, under senaste året, någonsin ätit mer ”sötsaker” än du tänkt dig och/eller fortsatt använda ”sötsaker” när du inte tänkt dig det?
  • Har du, under senaste året. försummat några av dina vardagliga åtaganden på grund av att du ätit för mycket ”sötsaker”?
  • Har du, under senaste året, känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att äta eller handskas med ”sötsaker”?
  • Har någon, under senaste året, t ex familj eller vänner, klagat på hur mycket eller när du äter ”sötsaker”?
  • Har du, under senaste året, någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall få äta eller köpa ”sötsaker”?
  • Har du, under senaste året, någonsin använt ”sötsaker” för att lindra känslomässigt obehag, såsom nedstämdhet, ilska eller tristess?

Med fyra eller flera positiva svar finns en stor risk att du utvecklat ett missbruk eller beroende och då är en kartläggning viktig.

141106

Min födelsedag; firat mig själv, blivit firad, sköna vänner, goa skratt och fina samtal. Nu är nu och ett nytt nu kommer nu.

Är det bra att ha förväntningar?

Har fått det beskrivit för mig att ha förväntningar, begränsar mig till en viss nivå, att vara utan förväntningar är att släppa kontroll och låta det som händer hända, utan begränsningar, obegränsat. Kan det stämma?

Att vara förväntansfull, invänta vad som helst, en fri förväntan, inte en speciell bara en öppen, nyfiken förväntan i mysteriet att vara människa och leva livet. Vad händer härnäst?

Guldklimpen

Kurser på ABF om personlig utveckling

Kurser på ABF om personlig utveckling
Nu kan du anmäla dig till 2 olika kurser med inriktning på personlig utveckling.

Personlig utveckling ”Livets sju andliga lagar”  18.30-20.30, 8 tillfällen 550kr

http://www.abf.se/Distrikt-och-avdelningar/ABF-Sormlands/ABF-Sormland/Kurser-och-studiecirklar/Religion-psykologi-pedagogik/Personlig-utveckling-Livets-sju-andliga-lagar/

Personlig utveckling, ”Lyckofällan”   18.30-20.30, 6 tillfällen 420kr

http://www.abf.se/Distrikt-och-avdelningar/ABF-Sormlands/ABF-Sormland/Kurser-och-studiecirklar/Religion-psykologi-pedagogik/Personlig-utveckling-Lyckofallan/